1.er Grado de Estudiante (2026)

Los fundamentos: marco, postura, carga — y doce maneras de caer con seguridad.

El programa de examen completo para el 1.er Grado de Estudiante. El primer grado explica primero los principios — el marco superior e inferior, la postura, la estructura y la unidad corporal, la carga — y a continuación los muestra directamente en su aplicación. Nada se aprende de forma aislada: cada principio reaparece en los ejercicios con los que trabajarás más adelante. Las caídas ocupan una gran parte: ocho en cuclillas, cuatro de pie, cada variante desglosada por separado. A ello se suman la defensa contra golpes de pie y sentándose, el ataque correcto, el ataque en el suelo y el trabajo lento de aprendizaje, en el que la técnica surge por primera vez. Todos los ejercicios se demuestran con compañero y se muestran en toda su extensión — sin cortes de montaje, sin repeticiones omitidas. Duración 36 minutos · 15 capítulos con acceso directo · Idioma alemán · Subtítulos en alemán, inglés, español, francés y ruso