3. Schülergrad (2026)

Kontakt halten, hebeln, werfen — und aus jeder Lage zurück auf die Füße.

Das vollständige Prüfungsprogramm zum 3. Schülergrad, gegliedert in Prinzipien, Fallen, Kernarbeit und Selbstverteidigung. Drei Prinzipien kommen neu dazu. Das erste ist der Kontakt: Statt visuell zu arbeiten und zu schauen, wo etwas ist, wird berührt und gespürt. Kontakt wird so schnell wie möglich hergestellt und so lange wie möglich gehalten — auch dann, wenn der Gegner schon am Boden ist und man in den ersten beiden Graden fertig gewesen wäre. Genau dieser Zwang, dranzubleiben, schult Timing, weiche Beine und Körperstruktur. Dazu kommen das erweiterte Parallel als Teil der Stellung und das Werfen der Arme mit Impuls nach unten. In der Praxis wird das Fallen in alle Richtungen ausgebaut, das Bewegen am Boden von Grund auf entwickelt und über Vorwärts- und Rückwärtsrolle bis zum Rollen aus dem Stand geführt. Die Schlagabwehr wird verbessert und um die dynamische Stellung ergänzt. Die Hebelreihe aus dem 2. Schülergrad wird um Arm- und Handbeugehebel, Hebel am Boden und Fingerhebel fortgesetzt. Bei den Würfen kommen Beinstellen, Große Außensichel und der Selbstfallwurf dazu, bei dem man beim Werfen selbst fällt und den Gegner durch das eigene Körpergewicht nachzieht. Zwei Weiterführungskapitel zeigen, wie Hebel und Würfe flexibel eingesetzt werden, wenn der Partner stört. Den Abschluss bildet die Selbstverteidigung mit der Kampfrolle. Laufzeit 69 Minuten · 20 Kapitel zum direkten Anspringen · Sprache Deutsch · Untertitel Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Russisch Der 1. und 2. Schülergrad sollten sitzen — dieser Grad setzt beide voraus.